住KIBUSU的5个人一起度过的美食之旅怎么样？ 从饮食这个主题中，我们可以了解以下事情。 首先是我们的“大脑危机”。 正如我在前言中提到的，食欲和睡眠是反映大脑状况的一面镜子。 如今，食欲和睡眠方面的紊乱引起了社会的广泛关注。关于饮食问题，本书中有详细的描述。关于睡眠问题，大家应该听说过“睡眠负债”这个概念吧。这意味着现代人的大脑紊乱。 在现代社会，食物唾手可得。 明明食物充足，但还是有很多让我们想要更多的**。此外，食品行业也在推波助澜。某家大型咖啡连锁店就有一句广告语是“Made to Crave”，意思是“为渴求而生”。正是因为处于这样的环境，现代人的饮食逐渐偏离正轨，大脑记住了混乱的习惯。 ...
- 前言 脑科学减肥不需要忍耐
- 正念减肥法打造不会变胖的大脑
- 序章 为什么越能忍耐的人越瘦不下来呢 改变你的饮食
- 瘦不下来是因为意志力薄弱吗
- 问题不在于肥胖的体形
- 饮食方面有问题的人们
- 饮食行为科学面临的5个问题
- 减肥成功者不是普通人吗
- 摆脱减肥误区的3种思维转换
- 步骤0 谈谈符合脑科学的减肥法 试着在安静的地方全神贯注
- 正念是指冥想吗
- 86的科学研究证明有效的减肥方法
- 能够改善体重和BMI
- 无视吃饭乐趣的饮食限制都是徒劳
- 两个原因导致形成无法变瘦的大脑
- 正念减肥法分为5步
- 步骤1 停止莫名其妙地吃东西改善饮食的方法 基础篇 在机械进食模式下忍不住想吃东西吗
- 减肥从饭前30秒开始
- 现在的你是由以往的饮食方式构成的饮食练习
- 创建饥饿原因列表
- 步骤2 不依赖自制力的饮食方式 改善饮食的方法 进阶篇 让大脑重新学习不同于以往的饮食习惯
- 身体扫描 倾听身体的声音
- 增强减肥基础能力的训练呼吸聚焦法
- 为想吃东西的欲望取名
- 步骤3 驾驭想吃东西的欲望管理欲望的方法 驾驭想吃东西的欲望RAIN正念法
- 体验一下人生中最强烈的饥饿感吧
- 步骤4 为什么肚子总是很饿自我满足的方法 基础篇 缓解吃多少东西也无法填满的空虚感沙漏法
- 如果想变瘦就要善待自己
- 步骤5 人生的饥饿感消失了自我满足的方法 进阶篇 正念厚蛋烧
- 提高持续力的感谢法
- 静修 饮食方式就是生活方式 自然景观能够消除大脑中的不满
- 世界上最美味的葡萄干
- 终章 最后的晚餐
- 尾注
- 参考文献
- 后记 从饮食中了解的事
巅峰大艺术家
一事无成的单身大龄男马大宽，在饭局上喝了假酒，一醉梦回16年前，变成大一新生，那些褪色的梦想和遗憾，终于有了大展拳脚的机会。当画家，做导演，收藏古玩字画，...
反穿书后，千金大佬娇养反派自救了
觉醒后，秦陶陶发现自己是一本穿书文男主的白月光。生前对男主各种跪舔，爱而不得跳了楼。死后就成了推动男女主感情戏工具人，被频频鞭尸。秦家大小姐不干了！马上开启王...
开局一座核心舱
以战锤之火，审判庭之魂，跨越万千星河，对抗混沌邪神！西贝猫出品，完本保证。...
情满雾云山
情满雾云山作者用舒展自如的开放式艺术手法，以爱情的起伏为脉络，以艰苦创业为主线，围绕着华高灿毛妮妮的爱情故事，勾划了林瑛甘雯丽关文彬梁仕达丁...
被偏执万人迷O盯上了
易璟穿书了，还是穿进了一本百合abopo文。如果易璟没记错，这本po文的omega女主郁淼是个不折不扣的万人迷。所有见过郁淼的alpha都无法克制对郁淼强取豪夺的冲动，即使郁淼自己性格冷淡对那种事完全没有兴趣，剧情也总会拐到那个方向，而且每隔两三章会就换一批alpha，刺激得不行。穿到一切开始之前，易璟见到了还没有经历过任何情节的郁淼。青灰亚麻色的分层长卷发，神态有些病弱，眼波迷蒙猫一样慵懒仿佛含着水似的，远远一眼望过来就能令人神魂颠倒。看着郁淼靠在窗边，衬衫领口微张表情淡漠地用淡色的唇瓣吞吐烟雾，易璟缓缓向写出郁淼的作者献上膝盖。难怪文中那些alpha要发疯，她看了也忍不住想喊姐姐请让我贴一下啊！郁淼有一个秘密。她知道未来会发生的所有事。那期间每一个alpha的样子她都记得。易璟到来之前，郁淼每天都在数着日子等着复仇，因此她清楚的知道易璟不是这个世界的人。但是易璟太可爱了。她是她世界里唯一的正常人，不会忽然发疯对她强取豪夺，也不会利用信息素在各种地方侮辱一样地占有，还会默不作声地带她绕开所有的剧情点。因为易璟，上辈子那些恶心的alpha没有一个能来到她的面前。郁淼爱易璟。只是易璟总是不开窍，每次亲近她到最后都会弹开，即使她说她愿意。于是在情热期那天，郁淼提前丢掉了抑制剂，处理掉了一直在烦她的alpha，脆弱的靠进了易璟怀里璟璟，我难受。帮帮我1始终1v12超听话小狗攻amp主人级别涩涩的诱受3女a无挂件2023725文案已截图备份。...
全民偶像之女配有毒
从练习生到女子天团，她一心想往上爬，发誓要颠覆前世女配的命运，然而总裁一直要潜规则她，身边还有个未来影视歌巨星在作妖！！！...
- 不晚叶用心
- 我有一卷度人经刀慢
- 柯南之柯学漫画家工藤悠二春日公
- 神武天帝蜗牛狂奔
- 夜火缠绵骨子鱼
- 偶像和他的金主爸爸星梦妓院
- 数据修仙，我在五行观证长生她说彩礼一百万
- 源力过载我爱小豆
- 术式是狐狸恶魔我不想死在二十岁
- 成为最强反派后被前道侣强行回溯桃秋梧
- NBA：奇迹缔造者青椒炒菠萝
- 快穿：宿主真的只是替身！画秋
- 全职高手之我有一个背后灵倒转的白银钟
- 舞台玫雨?
- 柯南里的不柯学侦探霞空
- 天官赐福墨香铜臭
- 性奴岛的淫靡白起9527
- 王者荣耀世界，但是淫趴行雲*乱雨
- 群交乱伦乐趣多sexangel57
- 崩坏·纯欲铁道保存理性
- 强制发情的二穴责弄~被淫恶触手用致痒媚毒注入小穴，少女绝望哭叫着崩溃堕落盛夏午夜
- 没有来生月下桑
- 白丝女儿瞒着妈妈坐在我怀里看我打王者被干到高潮七次（棉花糖）剑锋掠指寒
- 母女乱欲珠帘月上玲珑影
- 少年的肉玩具第一人称魔改小淫虫
- 少妇白洁回归金鳞庸人
- 二次元催眠调教日记月隐云海
- 催眠之御姐熟妇让我操（控制）华风
- 我和妈妈的亲密经历家庭乱伦坏人一名2011
- 我的教师妈妈和校花女友变成了我的性奴佚名
- 分手后老婆成了偏执狂四岄
- 算法崩坏，G博士的恋爱调试日志爱笑的桃子
- 八零重组家庭反向养娃姜丝煮酒
- 陈园长淫史记张三
- 戏精穿越成古代万人嫌兰烟寻
- 救世从拯救死敌开始桔子舟头
- crush了闺蜜弟弟后桑知野
- 全咒术界围观我当BOSS生姜白桃
- [罗小黑战记]团鼠日常，请勿模仿团子在写了
- 是魔是仙栖月辞
- 我把短剧杀穿后八步莲心
- 青云昭昭（探案）八喜大福
- 常乐县凶案录新栽花竹
- 我的变态爹爹TTBTTB
- 琅琊榜之风起长林（上）海晏
- 顶A上校，您的Beta教官逃跑了！橘甜水泥猫
- 玻璃之锤[日] 贵志祐介
- 华与华超级符号案例集4华杉，华楠
- 阴阳律师诗晓歆雨
- 对弈6常书欣
- 我消失后冷淡o她患上依赖症肀望
- 贪财儿子腹黑娘亲花下轻眠
- [哪吒]强娶成功后也会破防吗时渐鹿
- 对弈4常书欣
- 七零年代，嫁给京都教授后我被强撩了青梗野花