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10 完美主义者 开始得晚习惯拖延 时效主义者 从细微处着手立刻行动（第1页）

10完美主义者开始得晚，习惯拖延时效主义者从细微处着手，立刻行动

人在遇到自己不擅长的工作或是责任重大的关键性工作时，大多都不愿动手，习惯于尽可能往后拖。原因在于，人会不自觉地回避那些让自己感受到巨大心理负担的工作。

完美主义者往往追求完美的开始，所以面对自己不擅长且责任重大的工作时，更容易拖延。

以写报告为例，完美主义者首先会在脑海中想象出一幅已经完成报告的画面。如此一来，就会联想到自己并不擅长的写作、错字漏字的确认核对以及领导的全面否定等，越想越没有动手的积极性。

反观时效主义者，他们的思路是一点点累积，只要最后写完了就行，所以能够将最开始的一步化解为最小单位，然后立刻行动。

还是写报告的例子，时效主义者会先集中注意力思考整篇报告的结构。

如果能从细微处动手，压力也不会那么大，整个工作会一点点向前推进，不知不觉中就完成了。但是，一旦有所停顿，心情就会更加沉重，随着完成期限一天天逼近，压力也越来越大。

?拆解细化工作任务，以5分钟为单位动手

要想养成高执行力的习惯，关键在于如何减少心理负担。

而要想减少心理负担，采用“下切法”和“婴儿学步法”迈出第一步是极为有效的。

下切法，是指将工作拆解划分为多个小任务。比如，我们尝试用下切法来完成写报告的工作。

①从过往的报告书中寻找可借鉴的实例。

②以分项列举的形式打草稿。

③征求前辈的意见。

④写正文。

⑤拜托文员同事帮忙检查有无错字、漏字。

⑥最终确认。

就像这样把工作拆解为多项小任务，就能摆脱写报告这项看似庞大的工作任务所带来的压力，从而轻松地迈出第一步。

另一个方法是“婴儿学步法”。顾名思义，是降低工作难度，把从细微处开始行动比喻为“像婴儿学步一样一小步一小步地往前走”。比如，尝试着在5分钟内完成“从过往的报告书中寻找可借鉴的实例”。

实践

①　拆解工作任务。

②　似婴儿学步般迈出第一步。

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