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孩子学习常常疲劳怎么办（第1页）

孩子学习常常疲劳怎么办

孩子在较长时间的学习以后，常常会出现头脑发晕，注意力难以集中，有时还会出现伸懒腰、打呵欠，甚至打瞌睡、做题速度减慢、错误率上升、脑子不清楚等现象，这就是“学习疲劳”。

目前，中小学生的学习负担较重，老师布置了不少的家庭作业，学校还发了许多课外读物要孩子去读。有些望子成龙心切的父母，不仅给孩子增加一些作业，还在课余时间让孩子参加各种补习班，致使孩子放学后和假日没有玩耍的时间，有的做功课较慢的孩子，每天要到晚上九十点钟作业才勉强做完。这样，就容易导致孩子学习疲劳，影响孩子的身心发展。

连续学习在生理和心理方面所产生的倦怠，导致学习的效率下降，甚至到了不能再继续学习的地步。这是什么原因呢？这是大脑疲劳的缘故。我们应该做到以下几点：

1.学会休息

孩子出现学习疲劳的主要原因就是休息不足。预防学习疲劳的最有效的方法就是休息，通过休息可以消除疲劳。休息不仅包括上床睡觉，还包括其他的一些形式。

2.合理安排学习

教育专家指出，许多孩子产生学习疲劳感是因为学习内容的偏多和偏深。只有当学习内容的数量与难度和孩子的能力水平相适应的时候，孩子才不会觉得乏味、枯燥，也就不会产生疲劳了。

3.科学安排时间

人在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是不同的，比如上午的第二三节课的效率是最高的时期，一周中的周二、周三、周四为最好的学习日期。还有研究表明，各学科的疲劳值也是有差异的。数学和体育疲劳值最大，然后是语文、历史、地理、物理、化学，最后为音乐、美术、实验技术等学科。

懂得了这个道理之后，父母要提醒孩子注意各科学习时间的安排和搭配，做到文理交叉、抽象性的学科和形象性的学科穿插、脑力活动和体力活动交替、内容多和内容少的学科交替，这样能使神经活动得到充分地调节，减轻大脑的疲劳程度。

4.改善学习环境

选择、营造一个好的学习环境，对于减少不良的心理反应，消除各种引起学习疲劳的环境因素，具有很重要的作用。学习的场所要保持安静、整洁，桌椅要舒适，室内的光线尽量柔和不刺眼睛。

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