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时间陷阱5 对无所事事的厌恶（第1页）

时间陷阱5：对无所事事的厌恶

正念与无为的价值

即便生活在一个完全平等的社会中，我们也会给自己制造时间上的压力：人类天生不适合无所事事。哲学家布莱士·帕斯卡（BlaisePascal）说过：“人类所有的问题，都源自（我们）无法独自一人安坐在房间里。”

研究人员将此称为对无所事事的厌恶，这种心态，会让我们做出一些令人匪夷所思的事情。哈佛大学的心理学教授丹·吉尔伯特（Da）就曾安排大学生坐在一间空房间里，什么也不让他们做。大多数的学生已习惯了不断的刺激和唾手可及的干扰源，因此感到非常不适。[69]许多人宁愿接受轻微的电击，也不愿枯坐在那里胡思乱想。

就如丹·吉尔伯特所总结的：“无所事事的想法会让绝大多数人狂躁不安。”[70]为了防止读者们把这归结于还在上大学的年轻人的本性，另一项研究也表明，职场父母会在闲暇时感到“无聊”和“压力重重”——这表示，即使是时间上最为贫穷的人，也不知该如何放松。[71]

科技或许能帮我们避免与思绪独处，却是一个造成压力和时间匮乏的陷阱。与科技持续不断的联通会阻碍大脑恢复精力，使得压力水平居高不下，也会让我们脱离当下。

事实证明，无所事事是一种宝贵的休闲方式，有助于时间财富的积累。无论冥想、祷告或是其他形式的正念运动，都是安于无所事事的有效练习。正念练习可以通过网站和应用上的自学方式在家里完成，但确实需要努力。然而，努力付出是值得的。放空大脑所带来的身体和心理的益处，远远比让大脑一直处于激活状态而引发的压力更有价值。[72]

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