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孩子考前焦虑该怎么办（第1页）

孩子考前焦虑该怎么办

心理老师王超认为：孩子有考前焦虑或者对于学业成绩非常看重，这不是一件坏事情。现在很多孩子出现的问题是学习动力不足，不喜欢学习，对于学习成绩的好坏也无所谓。对于考前焦虑的孩子来说，不管从平时行为表现上是否喜欢学习，在孩子的意识中，考试成绩都是非常重要的，所以这样的孩子的学习热情和学习动力也是相对比较好调动的。

一般来说，排除神经性问题，任务相对个体的难度和任务结果的不确定性都会导致焦虑情绪，而考前焦虑作为一个特殊的焦虑类型，产生的原因有几种：1．学习没有投入很多精力和时间或者学习能力相对较差，考试对于他们来说是一项非常困难的挑战；2．对于考试成绩过于看重，认为考试成绩的好坏会对很多自己所看重的事物产生影响，如家庭关系、同伴关系、老师态度等；3．有过考试相关的创伤性经历或者替代性经验；4．孩子的自我评价偏低；5．和孩子个人的性格有关。

对此我建议各位家长：

1．帮助孩子制订好学习计划，从提升学习能力本身解决这个问题。

学习能力强了，考试这个任务对于孩子来说自然就不困难了，对于考试也就不焦虑了。需要注意的是，计划和目标需要协商制定。这个年纪的孩子已经开始追求自主性和公平感，我们不能用命令式的管教方式进行教育。

2．明确考试目的。

对于我们国家大多数孩子来说，学生生涯中重要的考试有两个——中考、高考。整个社会让孩子们将太多的意义赋予在考试成绩之上。平时的考试对于学生来说是一种检查，查漏补缺的意义大于评价的意义，考试成绩的好坏不会决定人生成就的高低，也不能定义一个孩子的好坏。虽然好成绩很重要，但发现自己学习上的问题加以改正更加重要。需要让孩子养成错题改正、错题记录的好习惯。

3．回忆过往的成功经历。

例如孩子在小学前期或者幼儿园时期的突出表现，或者在某些竞赛中的获胜经历，帮助孩子重新找回自信心。

4．带着孩子一起做放松训练。

对于学龄儿童来说，简单的呼吸训练法和自我暗示训练都非常有效。

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