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七SEA归零从头到脚的距离（第1页）

七、SEA——归零从头到脚的距离

一个人的成长需要时间加能量，这也是为什么常规培训的效果会在短时间内迅速衰减，最终几乎回到培训前的状态。教练则运用了SEA体系来帮助自己或客户持续前进并取得行动的成果。

人们在成长的过程中可能会遇到各种各样的挑战，及时的支持和鼓励可以帮助人们更好地继续前进。同时，建立跟踪、监督检查、总结反馈的问责机制是不断取得行动成果的重要保障。教练正是运用了SEA体系支持人们从知到行，缩短或者归零从头（知）到脚（行）的距离。

所以，想要让梦想变成每一天的现实，SEA体系的建立是策略落地、计划执行的有力保障。你可以通过自我监督与总结或者寻找监督者，来建立监督和奖惩机制，保障行动计划有力执行。

（一）SEA支持体系应用举例

小李的目标是用一个月的时间减重4千克。为了实现这个目标，他计划每天做三件事：

①早餐正常吃，中餐吃七分饱，晚餐不吃。

②上午8点前跑步30分钟。

③晚上9点前中速行走30分钟。

（二）计划执行的监督方式

①小李请一位朋友作监督者。

②约定在每天晚上10点前向这位朋友汇报三件事的完成情况。

③汇报方式为微信。

（三）成果是否达成的问责方式

①小李先拿出600元给监督者，最后用完成任务所得的积分换回这笔钱。如果在执行计划的过程中小李没有得到应得的分数，则剩余的钱归朋友所有。

②小李每天可得20积分。完成三件事得10分，按时汇报得10分。30天后刚好可以将自己的钱拿回，同时减重成功。

③监督者的责任：在小李达成目标的一个月的时间里，监督者通过每日汇报的互动沟通给予支持和鼓励。假如小李没有执行当日计划或者没有汇报，监督者要及时与他沟通，询问情况并引发其反思问题，激发、鼓励其继续前进。监督者的核心目标是支持小李达成目标。

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